南区澄川緑ヶ丘会館　

肌寒い風が吹く中、去る4月１６日の昼下がりに南区の澄川緑ヶ丘会館にて、明るく和やかな女性グループの皆さんとヨガを行ってきました。

最初は目を閉じて、ストップのかけ声がかかるまでその場で足踏みをしてスタート。

体の状態チェックから始め、上半身を重点的に動かし、体の歪みを正す動きを行っていきました。

二人一組で息と背中を合わせながら動いてみたり、床に寝そべって足だけ椅子にあげて休んだり・・・

じっくり体を動かしていくにつれ、暖房で温めていた室内が暑く感じられるようになりました。

「２～３日後にはくるね」「私は今日くるわ～」など笑い声を交えながら、筋肉痛の訪れを予感される程、存分に体を動かした１時間半でした。

無理せず体の声を聴きながらという前提の下、少々高めのハードルも設定し、皆さんできる範囲で見事にチャレンジされていらっしゃいました。

おかげでアンチエイジングやシェイプアップに弾みがついた模様！？

ご依頼ありがとうございました。来月はヨガ種メンバーのタカコとクミが伺います。